kies voor plat water in plaats van spuit water!
Waarom?
– De inname van koolzuurhoudende water kan leiden tot uitspoeling van calcium uit andere delen van het lichaam. Calcium tekort leidt tot osteoporose.
-Wie spuitwater drinkt, krijgt logisch gezien ook gas binnen. Gevoelige mensen krijgen daardoor een opgezette buik of zelfs een onaangenaam opgeblazen gevoel.
-Het is belangrijk dat er voldoende vocht in de cellen zit. Dat is belangrijk omdat je de voedingstoffen goed zou opnemen en de afvalstoffen goed zou afvoeren. Het is alleen plat water die opgenomen wordt in de cellen.
Hou je vocht vast? Dan heb je op celniveau een tekort aan vocht! Dat wil zeggen dat het vocht niet in de cellen kan.
Drink per dag minimum 30ml per kilo lichaamsgewicht, met een maximum van 3 liter ( uitgezonderd bij zware inspanning mag het meer zijn)